La organización mundial de la Salubridad nos trae la subsiguiente definición “descansos que mejoran el enfoque y la Vitalidad del trabajador en el puesto de trabajo”
Estiramientos: son movimientos suaves que permiten mejorar la flexibilidad muscular y estrechar la tensión acumulada. Se pueden realizar sentado o de pie, y abarcan distintas partes del cuerpo como el cuello, los brazos, la espalda y las piernas.
Portada » Pausas activas en el trabajo: Beneficios, ejercicios y dinámicas para ponerlas en ejercicio
Ahora que estamos trabajando desde la virtualidad, es importante que sigamos cuidando nuestro cuerpo. Parte de ese cuidado depende de los descansos, y pausas activas que realicemos.
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Estas consisten en movimientos que les permiten a las articulaciones tener longevo amplitud para desplazarse y menos restricciones. Son ideales para evitar dolor y tensión que se pausas activas para los ojos acumula en las articulaciones, está orientada a trabajar el cuello, las rodillas y los tobillos.
Reduce el estrés y la sensación de asma que conlleva el realizar trabajos estáticos durante prolongados periodos de tiempo.
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4 ejercicios sencillos que te ayudarán a conservar la memoria y otras funciones cognitivas hasta la vejez.
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